在我们的饮食中，蔬菜不仅是营养的重要来源，也是让餐桌丰富多彩的关键元素。不同的蔬菜各具特色，今天分享给大家5种蔬菜，它们在营养、味道和健康方面表现尤为出色，营养极高。建议大家平时要常吃哦。 一、小白菜——补钙冠军 推荐食谱：炒小白菜 炒蔬菜前把蔬菜放到清水里泡一会儿会让蔬菜吃起来更脆。如果菜失水太严重就多泡会儿。 食材：小白菜、蒜、姜、辣椒、生抽 做法： 1、把小白菜洗干净。然后找个大碗，放满清水，把小白菜放进去泡个几分钟。这样可以让小白菜更加新鲜爽脆。泡好后，捞起来沥干水分。 2、开小火，把锅先烧热。然后倒点油进去，不用等油完全热，可以开始炒菜了。 3、把沥干水分的小白菜全都扔进锅里，多放点，这样油就不会溅得到处都是了。接着，把切好的蒜片、姜片和辣椒段也一并放入。 4、把火开到最大！先不用翻动，等个大概10秒钟，让锅底的菜稍微煎一下。然后，用锅铲从锅底开始翻，把上面的菜翻到下面去，确保每片叶子都能均匀受热。 5、撒一点点盐进去，盐千万别放多了，因为菜叶子不怎么吸盐，放多了会咸。我还会加点生抽，这样不仅能增加点咸味，还能让菜有种酱香的味道，特别好吃！ 6、再翻炒几下，让调料均匀裹在菜叶子上。这个时候，你会看到菜叶子开始变色，变得更加鲜绿了。觉得差不多的时候，可以尝一尝，看看味道和口感怎么样。如果都满意了，那就关火，把炒好的小白菜装进盘子里。 二、包菜——叶酸冠军 推荐食谱：手撕包菜 酸辣手撕包菜真的是下饭菜！鲜嫩爽脆，酸辣可口。就这道菜好吃到停不下来，家属说吃这个菜真的百吃不腻！ 食材：包菜、蒜蓉、花椒、辣椒、陈醋、酱油、盐 做法： 1、把包菜洗净控干水份，用手撕成大块，硬的菜杆子用刀背拍一下，可以更好入味。 2、准备蒜蓉、辣椒切段，有干辣椒更好，少许花椒。 3、起锅热油，把蒜蓉、辣椒、花椒放入锅里，爆出香味，把包菜放入锅里翻炒，炒至包菜有点变软，加入少许盐、酱油，翻炒均匀，临出锅前沿着锅边淋入香醋...

轻创业的兴起正在培育出一群新生意人，他们几乎都是生意“小白”，但都知道要卖趋势爆款，要去源头进货。 4月27日在长沙召开的1688渠道商大会上传出消息，平台大幅提高对渠道商的激励力度，设立专项激励资…

宁强县高寨子街道办事处一名工作人员对记者称，“付某是县委常委，县上的领导，他挂了一个高寨子街道办（书记），具体情况不知道。 12日晚，宁强发布公众号发布通报称，根据6月10日网上反映宁强县委常委、高…

视频中指，孙某某于1985年从刚读了一年不到的江阴南菁中学被选入当时的“复旦少年班”，对此，南菁中学相关人士予以了确认，称孙某某当时很聪明，因为在该校读书时间并不久，加上去了复旦又到美国读书，所以与南菁中学也…

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2月17日，无锡市教育局发布“2023年无锡市初中学业水平考试体育考试方案”，今年市区中考体育考试时间定在5月8日—5月12日，考试项目设四类，每类均为10分，满分为40分。2023年各设区市中考体育正…

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网易公司（NASDAQ: NTES），1997年由创始人兼CEO丁磊先生在广州创办，  2000年在美国NASDAQ股票交易所挂牌上市，是中国领先的互联网技术公司。 [2] 在开发互联网应用、服务及其它技术方面，始终保持中国业界领先地位。 本着对中国互联网发展强烈的使命感，缔造美好生活的愿景，网易利用最先进的互联网技术，加强人与人之间信息的交流和共享。网易公司推出了门户网站、在线游戏、电子邮箱、在线教育、电子商务、在线音乐、网易bobo等多种服务。网易在广州天河智慧城的总部项目计划2019年1月建成，网易游戏总部将入驻。2016年，游戏业务营业收入在网易总营收中占比73...